Ментальне здоров’я

Підтримка. Безпека. Повага до себе та інших.

Київський національний університет театру, кіно і телебачення імені І. К. Карпенка-Карого (далі – Університет) прагне створювати освітнє середовище, у якому турбота про ментальне здоров’я є невід’ємною частиною навчання, роботи, творчості та повсякденного життя.

Університет розвиває систему підтримки ментального здоров’я здобувачів освіти та працівників, сприяє формуванню культури взаємоповаги та заохочує своєчасно звертатися по допомогу, коли вона потрібна.

Що таке ментальне здоров’я?

Ментальне здоров’я – це складова загального здоров’я людини, яка охоплює її емоційне, психологічне та соціальне благополуччя.

Ментальне здоров’я не означає постійно почуватися добре або ніколи не переживати стрес, тривогу, сум чи втому.

У житті кожної людини можуть виникати складні періоди. Важливо мати можливість отримати підтримку, відновити ресурси та, за потреби, звернутися до фахівця.

Психологічна підтримка в Університеті

У КНУТКіТ імені І. К. Карпенка-Карого працює Психологічна служба університету, діяльність якої спрямована на підтримку студентів та аспірантів у подоланні емоційних, психологічних і соціальних труднощів, пов’язаних, зокрема, з навчанням та університетським середовищем.

Психологічна служба працює із запитами, пов’язаними, зокрема, з:

• навчальним стресом і тривогою;
• труднощами адаптації;
• проблемами самооцінки та самопочуття;
• взаєминами з однокурсниками та викладачами;
• навчальною мотивацією;
• організацією часу;
• психологічною підтримкою під час іспитів та інших важливих подій.

Сторінка Психологічної служби: натисни тут

Звернутися до Психологічної служби: ps_pidtrymka@knutkt.edu.ua

У зверненні можна зазначити:

• ім’я;
• тему звернення;
• короткий опис питання або ситуації.

Принципи психологічної підтримки

Робота Психологічної служби ґрунтується на принципах:

Конфіденційності. Звернення та надана під час консультації інформація мають приватний характер. Водночас конфіденційність має межі у випадках, коли отримана інформація свідчить про безпосередню небезпеку для людини або інших осіб. 

Доступності. Психологічна підтримка має бути доступною учасників освітнього процесу.

Індивідуального підходу. Кожна людина має власний досвід, потреби та обставини. Під час роботи враховуються індивідуальні особливості та запит людини.

Повага та недискримінація. Звернення по психологічну підтримку не є ознакою слабкості чи неспроможності впоратися самостійно. Університет підтримує ставлення до ментального здоров’я без стигматизації, осуду та дискримінації.

Коли варто звернутися по підтримку?

Звернення по психологічну підтримку може бути доречним, якщо ви:

• відчуваєте тривалий емоційний дискомфорт;
• переживаєте значне навчальне або професійне навантаження;
• маєте труднощі з адаптацією до нових обставин;
• відчуваєте виснаження або втрату мотивації;
• переживаєте складну життєву ситуацію;
• маєте труднощі у спілкуванні чи взаєминах;
• не можете самостійно впоратися з переживаннями;
• хочете краще зрозуміти власні емоції або поведінку;
• просто відчуваєте потребу поговорити з фахівцем.

Не обов’язково мати діагноз або «серйозну проблему», щоб звернутися по психологічну підтримку.

Ментальне здоров’я під час війни

Повномасштабна війна створює додаткові виклики для ментального здоров’я.

Повітряні тривоги, небезпека, вимушене переміщення, розлука з близькими, втрата житла чи майна, загибель або поранення близьких, невизначеність щодо майбутнього та постійний інформаційний стрес можуть впливати на емоційний стан людини.

Університет прагне підтримувати безпечне освітнє середовище та створювати можливості для отримання психологічної допомоги.

Важливо пам’ятати: реакції людей на стресові та травматичні події можуть відрізнятися. Не існує єдиного «правильного» способу переживати складні обставини.

Профілактика та просвітницька робота

Університет розвиває просвітницький напрям, який включає:

• лекції;
• тренінги;
• семінари;
• інформаційні кампанії;
• тематичні зустрічі;
• студентські ініціативи;
• заходи з психологічної грамотності;
• поширення перевірених інформаційних матеріалів.

Мета такої роботи – підвищувати психологічну грамотність, зменшувати стигматизацію та допомагати учасникам освітнього процесу краще розуміти, де і коли можна отримати підтримку.

Якщо вам потрібна термінова допомога

Психологічна служба КНУТКіТ не є кризовою або екстреною службою.

Якщо існує безпосередня загроза життю чи здоров’ю, необхідно звертатися до відповідних екстрених служб або найближчого медичного закладу.

Зворотний зв’язок

Маєте пропозицію щодо розвитку системи підтримки ментального (психологічного) здоров’я в КНУТКіТ імені І. К. Карпенка-Карого?

Відповідальна особа Університету з питань безбар’єрності, гендерної рівності та ментального здоровя – Олександр Пахарчук, проректор з науково-педагогічної, творчої роботи та гуманітарної політики.

Електронна адреса для звернень: o.pakharchuk@knutkt.edu.ua

Ви не повинні залишатися з проблемою наодинці

КНУТКіТ імені І. К. Карпенка-Карого прагне створювати середовище, у якому нормально говорити про свій стан, просити про підтримку та звертатися по професійну допомогу.

Турбота про ментальне здоров’я – це частина турботи про себе,
своє навчання, роботу, творчість і майбутнє.